Cara Menghilangkan Ngantuk

Ini Dia Cara Menghilangkan Ngantuk yang Mudah!

1. Minum Kopi untuk Menghilangkan Ngantuk

Kamu bisa menghilangkan rasa kantuk dengan mengkonsumsi kafein. Kafein merupakan stimulan alami dan salah satu cairan paling banyak diminum di dunia. Kafein merupakan zat yang bisa kamu dapatkan dari teh dan kopi. Response fight or flight yang dipicu oleh zat ini bisa membuat rasa kantuk kamu hilang karena metabolisme tubuh makin optimal akibat jantung yang memompa darah secara lebih cepat. Kafein dapat meningkatkan konsentrasi, ingatan, dan juga refleks. Kamu tidak boleh mengkonsumsi kafein secara berlebihan karena kamu bisa sulit tidur, gelisah, dan sakit kepala. Jika kamu adalah seseorang yang sering merasa tidur dan mudah merasa lelah maka kamu harus mengurangi konsumsi kafein. Kamu bisa melakukannya secara bertahap dengan berhenti minum semua minuman yang mengandung kafein selama 3 minggu. Cara yang satu ini bocoran admin slot cukup efektif tetapi kamu harus tetap waspada.

2. Hindari Duduk Terlalu Lama

Kamu bisa lebih mudah mengantuk apabila kamu duduk terlalu lama atau duduk di suatu tempat yang sama terlalu lama. Namun hal ini adalah suatu hal yang sering dilakukan oleh semua pekerja kantoran di seluruh dunia. Tentunya hal ini akan membuat para pekerja tersebut lebih mudah mengantuk daripada seharusnya. Jika kamu adalah pekerja kantoran atau siswa yang lebih sering duduk daripada berjalan atau berdiri, maka kamu bisa menyempatkan diri untuk berdiri sesekali dan berjalan tempat yang dekat supaya aliran darah kamu tetap mengalir secara baik. Hal ini akan membuat tubuh kamu menjadi lebih enak dan juga kamu bisa menghilangkan rasa kantuk dengan lebih baik.

3. Sempatkan Tidur Siang Saat Jam Istirahat

Menyempatkan diri untuk tidur siang saat kamu memiliki jam istirahat juga merupakan cara yang cukup baik untuk menghilangkan rasa kantuk saat kamu bekerja atau belajar. Kamu tidak perlu tidur siang selama berjam-jam tetapi kamu bisa melakukannya hanya selama 15 sampai 30 menit. Tidur siang selama 15 sampai 30 menit bisa membantu tubuh kamu menjadi lebih segar saat kamu bangun.

4. Jangan Menyantap Makan Siang yang Terlalu Berat

Jika kamu tidak memilih tidur saat kamu sedang memiliki jam istirahat maka kemungkinan besar kamu kamu memilih untuk makan makan siang. Makan siang adalah kegiatan yang bisa memberikan kamu energi tambahan supaya kamu tidak merasa lelah. Namun jika kamu memakan makanan dengan jumlah atau porsi yang berlebihan maka kamu akan lebih mudah mengantuk. Bukan hanya membuat kamu semakin mengantuk tapi kamu juga akan bisa menaikkan berat badan karena kamu jarang bergerak. Saat kamu memilih santapan pada makan siang, pilihlah makanan yang ringan. Jangan pilih makanan berat seperti nasi padang roti-rotian. Kamu bisa memilih sayur dan buah-buahan supaya domino88 bisa lebih segar saat bekerja.

5. Cuci Muka Sebagai Cara Menghilangkan Ngantuk

Kamu bisa domino88 ngantuk secara cepat dengan cara membasuh wajah menggunakan air dingin. Air dingin akan membantu aliran darah di dalam tubuh bisa menjadi lebih lancar. Akan lebih baik lagi jika kamu mengangin-anginkan wajah kamu setelah kamu membasuhnya dengan air dingin. Angin yang bersemilir di wajah kamu akan membuat kamu lebih waspada dan menghilangkan rasa kantuk yang kamu rasakan. Sambil membasuh wajah, kamu juga bisa menggunakan kesempatan ini untuk meregangkan tubuh supaya kamu merasa lebih semangat. Cara ini bukan hanya akan menghilang langkan rasa ngantuk tetapi kamu juga akan terlihat lebih segar setelah melakukannya.

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

Asal Usul dan Letak Geografis

  Asal Usul dan Letak Geografis Peradaban Romawi Kuno adalah salah satu peradaban terbesar dan paling berpengaruh dalam sejarah dunia yang bermula dari berdirinya kota Roma pada abad ke-8 SM hingga runtuhnya Kekaisaran Romawi Barat pada abad ke-5 Masehi 1 .  Peradaban ini melewati tiga fase utama, yaitu Kerajaan Romawi (753–509 SM), Republik Romawi (509–27 SM), dan Kekaisaran Romawi (27 SM–476 M) 1 5 . Asal Usul dan Letak Geografis Romawi Kuno bermula dari sebuah perkampungan di tepi Sungai Tiber di wilayah Latium, Jazirah Italia , yang didirikan pada tahun 753 SM. Menurut legenda, kota Roma didirikan oleh dua bersaudara, Romulus dan Remus, yang dibesarkan oleh seekor serigala betina. Romulus kemudian menjadi raja pertama Roma setelah mengalahkan Remus 4 6 .  Wilayah Latium sangat subur dan strategis karena berbatasan langsung dengan Laut Tengah, yang menjadi jalur perdagangan penting di kawasan tersebut 4 . Sistem Pemerintahan Pada masa Kerajaan Romawi, Roma diperintah o...
Baca selengkapnya

Manfaat Jeruk Nipis

  Manfaat Jeruk Nipis Manfaat Jeruk Nipis untuk Kesehatan Berkat nutrisi yang terdapat di dalamnya, membuat buah yang kecil dan memiliki kulit berwarna hijau ini memiliki banyak manfaat untuk kesehatan. Berikut manfaat jeruk nipis untuk kesehatan: 1. Meningkatkan kekebalan tubuh Kandungan vitamin C pada jeruk nipis yang tinggi bisa membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Menurut penelitian, mengonsumsi nutrisi tersebut bisa mempersingkat durasi dan tingkat keparahan pilek karena kekebalan tubuh yang bekerja optimal. Melansir dari jurnal  Antioxidant , vitamin C yang terdapat dalam jeruk nipis mampu meningkatkan produksi sel darah putih. Hasilnya, tubuh akan lebih terlindungi dari berbagai paparan yang memicu infeksi dan penyakit. Selain vitamin C, buah ini juga merupakan sumber antioksidan yang bisa menjaga sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. 2.  Mencegah penyakit kanker anaman jeruk mengandung senyawa sekunder, seperti limonoid yang banyak terdapat d...
Baca selengkapnya

Efek Kebanyakan Makan Protein

Protein adalah salah satu nutrisi penting yang diperlukan tubuh untuk berbagai fungsi, termasuk membangun dan memperbaiki jaringan . Namun, mengonsumsi protein dalam jumlah berlebihan dapat menimbulkan sejumlah efek negatif bagi kesehatan. Berikut adalah beberapa dampak dari kebanyakan makan protein. 1. Peningkatan Berat Badan Meskipun diet tinggi protein dapat membantu penurunan berat badan dalam jangka pendek, konsumsi protein yang berlebihan dapat menyebabkan peningkatan berat badan. Kelebihan protein yang tidak digunakan oleh tubuh akan disimpan sebagai lemak. Ini terutama berlaku jika sumber protein yang dikonsumsi juga mengandung banyak kalori, seperti daging berlemak 1 2 3 . 2. Gangguan Pencernaan Diet tinggi protein sering kali rendah serat, yang dapat menyebabkan masalah pencernaan seperti sembelit. Sebuah penelitian menunjukkan bahwa sekitar 44% orang mengalami sembelit akibat pola makan tinggi protein yang membatasi asupan karbohidrat dan serat 2 4 .  Selain itu, beberap...
Baca selengkapnya