Bahan Pembelajaran

Batas konsumsi buah yang dianjurkan setiap hari adalah sekitar 2 hingga 3 porsi buah, atau setara dengan sekitar 150 gram buah per hari. Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) merekomendasikan konsumsi buah dan sayur total sebanyak 400 gram per hari, dengan 150 gram diantaranya adalah buah. Satu porsi buah bisa berupa satu buah jeruk, satu buah apel, atau satu potong besar pepaya, misalnya. Dianjurkan untuk mengonsumsi buah dalam beberapa waktu makan, tidak sekaligus tiga porsi sekaligus, agar tidak membuat perut kenyang hanya dengan buah dan tetap mendapatkan nutrisi lain seperti protein. Selain itu, variatif dalam jenis buah yang dikonsumsi juga disarankan untuk mendapatkan vitamin dan mineral yang beragam. Ada kondisi khusus, misalnya bagi orang dengan masalah ginjal, yang harus membatasi konsumsi buah tertentu yang tinggi kalium . Konsumsi lebih dari lima porsi buah dan sayur per hari tidak memberikan manfaat tambahan signifikan. Jadi secara umum, konsumsi buah 2 sampai 3 porsi per hari ...

Dinding rumah yang sudah dicat tapi terasa basah dan lembab biasanya disebabkan oleh beberapa hal utama sebagai berikut: Ventilasi Buruk: Udara lembab dari aktivitas sehari-hari seperti mandi, memasak, atau pengeringan pakaian tidak keluar dengan baik sehingga uap air menempel dan mengendap di dinding meskipun sudah dicat. Kondisi ini umum terjadi di kamar mandi, dapur, atau ruang laundry dengan ventilasi terbatas. liputan6 Kebocoran Air: Bisa berasal dari talang air bocor, atap yang rusak, pipa air yang bocor di dalam dinding, atau rembesan air hujan yang masuk melalui celah atau retakan dinding. Air meresap ke dalam pori-pori dan lapisan tembok sehingga cat menjadi menggelembung dan lembab. antilum +1 Kondensasi : Terjadi karena perbedaan suhu antara udara hangat di dalam ruangan dan permukaan dinding yang dingin sehingga uap air berubah menjadi embun dan menempel di dinding. Jika dibiarkan, lapisan dinding jadi lembab dan cat bisa mengelupas. detik Dinding Retak: Retakan dinding bis...

Berikut adalah beberapa jenis jamur yang sering ditemukan pada tembok rumah atau bangunan: Alternaria : Jamur berwarna hitam atau abu-abu, sering muncul di area lembap seperti wastafel dan shower. Bisa menimbulkan asma dan alergi. 99 Aspergillus: Salah satu jamur yang sangat berbahaya, berkisar warna coklat hingga hitam, dapat menyebabkan infeksi pernapasan, alergi, dan paru-paru meradang. kumparan +1 Aureobasidium: Biasanya ditemukan di perabot kayu, wallpaper, dan area sekitar jendela. Warnanya bisa merah muda, hitam, atau coklat tua. lifestyle.pinhome +1 Chaetomium: Jamur yang tumbuh akibat kerusakan air dengan bau apek khas, muncul pada dinding yang lembap. 99 +1 Cladosporium: Jamur hijau, coklat, abu-abu, hingga hitam, tumbuh di permukaan dingin dan hangat seperti karpet, kayu, dan kain, bisa menyebabkan iritasi dan alergi. kumparan +1 Fusarium: Jamur berwarna kuning yang tumbuh di area dingin dan basah. Dapat menyebabkan alergi dan infeksi pernapasan. 99 Penicillium: Jamur biru, ...